준비물: 신나는 음악 또는 템포에 맞는 반주기
프로그램 진행 내용
1. 도입 (5분):
어르신들을 프로그램실로 모시고 편안하게 앉도록 돕습니다.
오늘의 박수치기 활동에 대해 설명하고, 박수치기의 건강 효과에 대해 이야기하며 동기를 부여합니다.
가벼운 손가락, 손목, 팔 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다.
2. 기본 박수 및 응용 (15분):
기본 박수: 손뼉을 크게 치는 박수부터 시작하여, 점차 박자를 빠르게 또는 느리게 조절합니다.
숫자 박수: "세 번 박수!" "다섯 번 박수!"와 같이 숫자를 외치며 인지 능력을 함께 자극합니다.
다양한 박수: 주먹 박수, 손가락 끝 박수, 손등 박수, 손바닥을 번갈아 치는 박수 등 여러 가지 동작을 시범 보이고 따라하게 합니다.
3. 노래와 함께 박수치기 (10분):
어르신들이 잘 아시는 동요나 트로트 등 신나는 노래를 틀어줍니다.
노래의 리듬에 맞춰 박수 동작을 다양하게 변화시키며 활동합니다.
노래 가사를 화면에 띄워 함께 따라 부르며 즐거움을 더합니다.
4. 마무리 (5분):
큰 박수와 함께 활동을 마무리합니다.
손바닥을 부드럽게 비벼 열을 내거나, 다른 손으로 손등을 마사지하며 피로를 풀어줍니다.
"오늘도 참 잘하셨습니다"라고 칭찬하며 성취감을 느끼게 합니다.
신체 능력 향상: 손과 팔의 소근육 및 대근육 운동을 통해 관절의 유연성을 높입니다.
인지 능력 강화: 다양한 박수 리듬과 횟수를 기억하며 집중력을 향상시킵니다.
정서적 안정: 음악에 맞춰 활동하며 즐거움과 함께 정서적 안정감을 도모합니다.
